http://s5.tinypic.com/2vaicsj.jpg

بعد از صرف غذا بلافاصله نخوابید
بعد از صرف غذا نباید بلافاصله خوابید، بلكه باید خود را با كارهایی مثل مطالعه مشغول كرد.
یك متخصص داخلی با بیان این كه متاسفانه بیشتر مردم تصور می كنند خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا باعث هضم آن می شود، به خبرنگار ما می گوید: دراز كشیدن بعد از خوردن غذا تاثیری در هضم آن ندارد و بهتر است فرد بعد از صرف غذا خود را به كارهایی مثل مطالعه مشغول كند.
دكتر محمدرضا مشرقی مقدم با استناد به تحقیقات انجام شده می افزاید: بیشتر افراد دارای اختلالات قلبی عروقی، كسانی هستند كه زیاد می خورند و بعد از صرف غذا بلافاصله می خوابند.وی با تاكید بر مصرف غذا به اندازه كافی متذكر می شود: قبل از سیرشدن باید از خوردن امتناع كرد و به مقدار كافی و معین غذا مصرف كرد ضمن این كه پرهیز از عادات نامناسب غذایی مثل صحبت كردن در حین غذا خوردن، بی رویه غذا خوردن و مشخص نبودن وعده های غذایی یك ضرورت است.
http://s4.tinypic.com/vih5wz.jpg